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哺乳期可以吃夏威夷果吗 夏威夷果是一种原产于澳大利亚的坚果，别号昆士兰果或澳大利亚核桃。含油量高达60-80%，借含有丰硕的钙、磷、铁、维生素B1、B2跟氨基酸。夏威夷坚果被认为是世界上最好的食用坚果之一，哺乳母亲可以适度吃一点。
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夏威夷果是一种原产于澳大利亚的坚果，别号昆士兰果或澳大利亚核桃。含油量高达60-80%，借含有丰硕的钙、磷、铁、维生素B1、B2跟氨基酸。夏威夷坚果被认为是世界上最好的食用坚果之一，哺乳母亲可以适度吃一点。

哺乳期我可以吃夏威夷生果吗？夏威夷生果原产于澳大利亚，含有大批不饱和脂肪酸跟优良蛋白质和维生素B1、B2跟B6，对大脑伸展细胞无益。富含十多种氨基酸，是脑神经细胞的次要身分，有利于改良脑养分。夏威夷生果的表面特色是夏威夷生果的坚果养分丰硕(乳白色)。它的外果皮是绿松石，内果皮是坚挺的棕色。它的单果重15-16g，含油量约70%，蛋白质9%，人体必须的8种氨基酸，富含矿物质跟维生素。夏威夷坚果(澳洲坚果)坚、滑、嫩且甘旨，存在怪异的奶油风味。它们是世界上最好的食用生果，享有 干果皇后 跟 世界坚果之王 的佳誉。它们的滋味比腰果好得多。夏威夷生果(澳洲坚果)可以制成蛋糕、饼干、食用油、化妆品等。

除干果。医学证据评释夏威夷果油能无效降低血压。1996年正在外洋停止的一项研讨中，16名高血压女性同意正在一个月内食用夏威夷果油。成果，他们的血压均匀从161/94降低到151/85，舒张压跟收缩压皆降低了10毫米汞柱。乳腺癌相关研讨讲述称，若是女性天天吃一次夏威夷果油，她们患癌症的危险可以降低25%，若是用夏威夷果油取代其他食用油，危险可以降低50%。研讨评释， 入大批单不饱和脂肪酸的妇女患乳腺癌的比率大大降低。研讨职员发起人们该当用单不饱和脂肪酸取代多不饱和脂肪酸，即夏威夷果油取代其他食用油，以降低乳腺癌的危险。夏威夷生果富含不饱和脂肪酸，借能无效调节血脂跟血糖。发起母乳喂养的母亲间接吃干果，每次皆要留神节制消耗量。由于夏威夷生果的含油量高达60-80%，吃得太多欠好。

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