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正在女性怀孕的时间，皆会过的比力辛劳，不只身子会越来越重，并且借经常出现一些不适症状。好比乳房胀痛、呕心吐逆等，并且到了孕中期时，大多会有下肢水肿的环境，以至会开展到全身浮肿。那么，孕31周脚肿怎样减缓？

1、妊妇脚部水肿的话，正在便坐时该当将足稍稍垫高，那可能让腿部的静脉血返回心脏。妊妇坐沙发时，可以将脚放再茶几上。

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2、漫步属于非常适合妊妇的运动，特别正在怀孕中、晚期，时常漫步岂但可能减缓水肿，并且借有利于妊妇顺遂。妊妇正在漫步的时间，便可能让脚部、小腿中的静脉血顺遂回流，进而改良水肿症状。

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3、停止推拿便可能资助血液循环，那关于水肿的减缓十分有后果。正在停止推拿的时间，该当从脚部渐渐向上，始终推拿到小腿。正在推拿之前，可以先用热水去泡足，如许能使推拿的后果更好。

4、正在睡觉的时间，可以将脚部举高，那也有减缓脚肿的作用，可是不要将脚垫的太高，不然妊妇很简单疲惫。另外，睡觉时采用左侧卧位的话，岂但有利于胎儿生长，借能减缓妊妇脚部水肿。

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