如果体内湿气较重可以选择按摩足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位。

1.足三里：在小腿的前外侧，犊鼻穴下3寸，距离胫骨前缘外一横指处，足三里是胃经的主要穴位之一。

足三里具有健脾益气、祛湿通络的功效，临床上常将其用作保健的穴位。可以用食指或拇指按压此穴，以出现酸痛感觉为佳，每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，经常按摩可以强身健体，调理脾胃，有助于祛湿气。

2.阴陵泉：此穴在人体小腿的内侧，胫骨内侧的凹陷中，是脾经的主要穴位之一。其具有理气健脾（理气并健运脾脏）、清热除湿的功效，临床上常用来治疗腹胀、泄泻、黄疸、水肿等疾病。可以用拇指顺时针按摩此穴2-5分钟，以出现酸胀的感觉为佳，每日一次，对于去除体内湿气有很好的帮助。

3.丰隆：在人体小腿的前外侧，外踝尖上8寸，是胃经的主要穴位之一。具有健脾除湿的功效，临床上常用来治疗痰饮等水液代谢异常类疾病。可以用拇指点按此穴，每分钟15-20次，每日一次，可以有效的去除体内的湿气。

穴位的操作建议咨询专业医生。

转载请注明出处。