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1 妊妇吃花生生的好仍是生的好

妊妇吃花生生吃跟生吃皆可以，益处也各不相同，妊妇可依据自身需要取舍食用方法。

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花生的养分丰硕，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等多种孕期所需的养分，生吃或生吃其养分皆差不多，以是妊妇两种食用方法皆可，只有适量食用便好。

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2 妊妇吃生花生的益处

1、死花生中含有丰硕的不饱和脂肪酸，妊妇适量食用可增进胎儿大脑发育。

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2、死花生的优良蛋白质含量非常丰硕，妊妇特别是孕吐比较严重的妊妇，多吃生花生有助于增补呕吐时丧失的养分，从而为胎儿增补充足的营养物质。

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3、红皮死花生中含有大批的血小板促凝因子，可以晋升胎儿及其妊妇血液中血小板的含量，可防治孕期血虚。此外，花生皮上的红皮另有凝血止血的作用，能反抗纤维蛋白的消融，加重出血症状，无效防备非遗传性的出血性疾病。

3 妊妇吃生花生的益处

1、生花生的滋味更好，水煮的花生绵软入味，炒花生则香脆适口，油炸花生虽然也很喷鼻，但妊妇最好是少吃。

2、妊妇吃生花生跟吃生花生一样，一样能补钙、补气血，借可增补人体所需的十多种氨基酸，此中含有的谷氨酸跟天门冬氨酸可促使细胞发育跟加强大脑的影象才能，有助于胎儿大脑发育更健全。

4 妊妇吃花生注意事项

1、妊妇花生无论是死吃仍是生吃，皆要留神食用量，一天不克不及跨越30粒，且最好分几回吃完，以避免吃太多招致腹泻或消化不良。

2、胆病患者、血黏度下或血栓患者、体寒湿滞，和肠滑便鼓的妊妇不宜吃花生，内热上火者、跌打损伤的妊妇也没有得当食用。

3、妊妇吃花生时不克不及与黄瓜、螃蟹同吃，以避免招致腹泻。

4、受潮发霉的花生不克不及吃，由于其含有的黄曲霉菌毒素有致癌性，即使煎、炒、煮、炸等烹饪方式皆分化不了它。

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