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　　这几周天气变得很奇怪，一会儿晴天一会儿突然就下大雨，每次下班或者上班路上老白都被雨淋成落汤鸡，被雨淋其实到还好，一直也没有感冒。

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　　直到三天前被雨淋后作死还喝了一瓶冰酸奶，就感冒了……

　　说起来，很多次都是被雨淋或者运动后喝冰的感冒的，特别是一感冒就扁桃体发炎。

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　　问题是，感冒了，新的一周训练计划又刚开始，是停止健身还是继续健身呢？感冒了感觉身体一直冒热气，似乎不太适合健身。但是一想到不健身，又感觉浑身不舒服，很纠结。

　　老白再网上搜寻了很多资料，发现都是说感冒了最好不要锻炼，以休息为主。可是老白感冒前一天已经休息过了，一想到停止健身，真的是难受啊！于是老白不信邪，继续搜索资料，发现了一个名为“脖子法则”的东西。

　　“脖子法则”意思就是感冒的症状集中在喉咙以上，像头痛，流鼻涕、鼻塞什么的，是可以锻炼的，要是感冒的症状集中在喉咙下方，如四肢无力、酸痛之类的，就该休息了，等病好了才能锻炼。这里的锻炼，只能是无氧锻炼，中低强度。有氧是不能做的，可能会加重病情。

　　老白看了下自己的病状，主要是扁桃体发炎，头痛头晕什么的，于是就选择了继续锻炼。不得不说，感冒了健身状态真的很差，只能说是保持肌肉状态而已。老白感冒了只是喝了感冒灵，并没有去看病。第一天健身结束后，感冒并没有好起来，也没有恶化，同时锻炼的肌肉部位胸肌，效果也是马马虎虎，比不得平常的状态。第二天健身结束休息了一天，扁桃体还是有些不舒服，锻炼的肌肉部位还是马马虎虎。第三天也就是今天，扁桃体不痛了，但是喉咙还是有些不舒服，感冒并没有完全好起来，但也好了个八成左右，锻炼的肌肉还是马马虎虎，没有平常的状态好。

　　这里并不是说感冒了健身可以加快感冒的恢复，而是想表达，感冒了健身并不影响感冒的恢复。当然，如果是发烧等喉咙以下的症状，就不要健身了，还是看医生休息为好。记得以前发高烧，别说健身锻炼了，动都不想动一下，浑身无力、酸痛的厉害、还冒冷汗。这时候健身简直就是上厕所打灯笼找屎（死）。

　　还有一个问题，是昨天和朋友聚聚的时候朋友提出来的。当时朋友要老白喝酒，老白说感冒了不喝酒。于是朋友提出，你们这些经常练肌肉的体质好像很差，经常感冒啊……

　　他说他有朋友也经常健身，结果经常感冒……

　　对于这个问题，其实老白有些体会。锻炼肌肉，经常做无氧运动的健友，好像是因为体内堆积了太多酸性物质，所以好像很容易感冒。若是经常锻炼有氧运动的，就没那么容易感冒。还有就是，经常健身房锻炼的人，其实也是个普通人啊，可能有人认为锻炼了体质就会变好，不容易生病。其实是对人家高估了。健身的人一样会生病的呀，然后一生病就当成特例对待你健身怎么还会生病？

　　哈哈哈，大家认为是怎么样的？

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