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　　时代发展变快之后，人们的生活水平也随之提高，生活水平变高以后，大家的生活质量是提高了。同时也出现了问题，可能因为吃的比较好，就发现现在有很多人血压都会比较高。血压高是如今社会比较常见的慢性疾病，平常只要控制好血压，就不会出现什么大问题。但血压如果控制不好，对身体的影响还是比较大的，很容易就会给人的血管和神经带来损伤。血压高的人，平时都是时刻的控制血压，一边用着药物控制，一边还想着用其他方式去控制血压，就怕给身体带来其他的影响。平时要想很好地控制血压，就要及时的知道自己的血压情况。现在在家也可以进行血压测量了，很多人就会每天测量，有的时候会发现有不准确的现象，就会产生疑问，想要知道，一天中到底什么时间测量血压会比较准确？

　　下面我们就来了解看看，一天当中什么时间量血压比较准确？

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　　早上测量血压应该是比较准确的，因为早上人的情绪比较稳定，而且一个晚上的休息，身体的代谢也会比较弱，选择这个时候测就会比较准确。需要提醒的就是，不能测一次就完了，最好是测两次到三次，然后取平均值，会更加的准确。反正也不麻烦，多测几次会更准确，也能更好的去控制血压，不是挺好的。还有要知道，早起后先休息一会再进行测量，血压会更稳定。大概休息个十分钟左右，就可以进行测量。

　　测量完血压，就应该开始进行调养了。那么，在日常生活中，血压高的人，应该如何调节自己的血压呢？

　　要注意平时的饮食。现在血压高的人越来越多，多半都是与平时的饮食有关。平时吃油腻食物、高甜分、高盐分的食物，就会容易引发高血压。不想血压升高，平时就得要忌口这些食物，多吃一口，可能就会让血压升高。不想血压波动太大，平时还是要以清淡的饮食为主，血压就会被控制的很好。除了要控制好血压，平时也要注意合理搭配饮食，不要让身体缺失营养，一定要营养全面，又是清淡的。

　　要适当的多运动。血压高的人最怕的就是血压升高，不想血压升高引发其他病症，平时控制住血压是最重要的事情。平时适当的运动，就可以帮助稳定血压。适当做做运动，就会帮助身体的血液循环，血液循环变快之后，血管的扩张力也就会有改变。弹性就会比较好，血压控制起来也就会比较好控制，不容易引发其他的病症。其他的病症不产生，身体的健康也就会有保证。

　　血压高的人随时监测自己的血压情况是有必要的，要想更准确的量测血压，就建议在早上。而控制血压比价好的方式，就是以上三种，平时千万要管住嘴，还要迈开腿。当然降压药也是不能少的，几点都能做到，相信你的血压会比较平稳。

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