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抱着刚出生的宝宝出院，却借被其他人思疑肚子里的宝宝借没生！或是明显刚生完老二，老大却指着您的肚子问：「妈咪，内里另有mm吗？」产后虽然肚子消了一点，但仍是鼓鼓的！为什么产后还会有较着的妈妈肚？从产前到产后，妈咪的子宫有何变更呢？产后的一样平常子宫照护又该留神哪些事项呢？请随着专业的妇产科大夫一起来庇护您的子宫！

正在足月出产的环境下，普通妈咪体重会增长10～15千克。而刚出产后，扣除宝宝和胎盘、羊水等重量的消除及出产进程中的失血及膂力耗损，应有快要5千克的削减，以是，剩下的部分便会酿成是所谓的「产后肚」或是「妈妈肚」。

形成较着产后肚的缘故原由，除残留于身体上的体重以外，借包括被宝宝撑年夜的子宫。平常子宫须要约莫4～6周的回复工夫，才气规复到产前形态。

恰是由于子宫借不返回本来骨盘腔地位，此时，妈咪摸摸本人的肚子，便会摸到一大块有点硬硬圆圆的器材，正在肚子里晃来晃去的。消除腹部肿瘤问题，那该当就是子宫了。

基本上，产后的妈妈肚有其规复机转，会跟着工夫，天然逐步消弱，但假使罹患胎盘或子宫的疾病，其规复情况便不会那么好；或是若无搭配得当饮食或适量运动，仍是能够会酿成赘肉。

子宫是女性独占的身体器官，处于骨盆腔中心，位于膀胱前方与直肠后方。由平滑肌组成的子宫，包括子宫腔跟子宫颈两部门。子宫的外形由如电灯泡，子宫腔就是电灯泡的玻璃部分，子宫颈则为电灯泡金属罗纹处。

子宫是孕育下一代的所在，宝宝就是正在这里起头生长与发育。而从怀孕后，妈咪的身体为了调节胎儿的生长发育而呈现一系列变更，此中以子宫变更最显著。接下来，便从重量、容量和地位等三方面去具体先容从产前到产后的子宫变更。

正在已怀孕时，普通畸形的子宫重量为50～70公克。跟着孕期开展，子宫的重量也随着变重。当胎儿长大到足月时，子宫以至会重达约1000公克。直到产后一礼拜摆布，子宫重量另有500公克；两礼拜后，子宫约为300公克；约莫4～6礼拜后，子宫重量便会规复到已怀孕前的50～70公克。

为了让胎儿有空间足以发展，子宫将随之增大，子宫的肌肉细胞会变得肥大，其容量会比怀孕前增大许多。正在已怀孕前，实在子宫是很小的，约只有10c.c.摆布的容量。到了足月时，每一个人的形态不太不异，能够会增长到5公升，以至到20公升，也就是可以增长500～1000倍。

正在表面上，全部子宫的高度也会随孕期转变。怀孕的前3个月，果子宫仍位于骨盘腔里，妈咪较不容易觉察子宫地位的变更。约于怀孕3个月时，子宫底部位正在耻骨结合处。孕期5个月，子宫底高度约正在肚脐地位，这时候妈咪的子宫增大，将腹部向外挤，是以从表面也会有较较着隆起的肚子。到了行将分娩前，足月9个月时，子宫也许濒临正在剑突下两指的地位。

从出产起头，子宫便会不休膨胀而使得胎儿产出。当宝宝诞生后，子宫仍会连续自行膨胀，正因紧缩，使得子宫肌肉层的血管发生缺血性的变更，而让子宫肌肉层的平滑肌细胞与结缔组织缩小，子宫体积也会逐步缩小。约正在产后4～6周渐渐规复到本来巨细。

有些妈咪为了早点规复产前窈窕身段，产后便慢着利用束腹带，不意绑得太紧，易使血液循环欠安，能够形成子宫、膀胱下垂，增长将来尿失禁、子宫脱垂危险。束腹带次要的功用为流动子宫地位和削减伤口牵扯；并且束得比力松，赘肉也不会消比力快！

产后子宫规复情况是不是优越呢？可以从以下两项目标去窥察。

（1）子宫地位：基本上，产后4～6周，子宫该当可规复到产前形态，是以，妈咪该当便摸不到子宫了。

（2）恶露情况：一般来说，当胎盘娩出后，约3～4周恶露便会逐步完毕。若是子宫膨胀不良，以至如有残余胎盘，能够便会形成持续性的出血，这时候发起妈咪停止救治，藉由超声波搜检进一步搜检子宫情况。

子宫正在产后经过阴道流出近似经期的血液，与经血量差不多，有时量会略微多些，这是子宫内膜的碎片、上皮细胞、红血球、白血球、部门的胎盘组织…等，于产后数天内逐步脱落，即为恶露。

历经漫长的40周孕期，妈咪的子宫不只正在重量、容量和地位皆有极大的变更。当宝宝诞生后，子宫又会渐渐恢复原状，正在此时，妈咪该当若何妥帖赐顾帮衬子宫呢？

诚如上述所行，子宫回复与子宫膨胀有着极大的干系。除产后医师会开立口服子宫膨胀药物，增长子宫膨胀，削减产后大出血的时机以外，日常生活之中，借可怎样资助子宫的膨胀呢？

最天然又无效资助子宫更快膨胀的方法就是哺喂母乳，特别是亲喂或挤乳汁时，由于吮吸安慰脑脑下垂体后叶分催产素，资助妈咪的子宫停止膨胀，从而增进子宫回复。

此外，哺喂母乳也可耗损必然的热量，关于产后身段规复也很有资助。这是因为哺喂这个举措本身便会耗损一些体脂肪，再加上哺喂母乳须要耗损的能量较大，是以，哺喂母乳的妈妈们比力简单规复好身材，告竣瘦身的后果。

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历经怀孕、出产进程的失血及膂力耗损，产后的饮食摄取便相称紧张，特别子宫组织须要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优良蛋白质身分，以利组织顺遂修复和帮助蛋白质有利接收的维生素跟矿物质，如：新颖蔬菜、生果。

虽然增补养分很紧张，但假使摄取过多热量，便简单好转产后瘦削的问题，不利于产后肚的消弭。是以制止摄取过于安慰或欠好消化的食品，像是酸、辣、咖啡跟浓茶。

产后停止适量且轻松的运动可以将消弭怀孕累积的过剩体重。若是妈咪的膂力容许，发起可提前下床举止，可增进膀胱跟胃肠的渗出功用，也能资助身体性能与膂力的规复和身体肌肉规复张力。

不外，由于产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的回复形态未佳，假使此时便停止剧烈运动，子宫便能够会呈现漏尿问题，是以发起以走路或是简略伸展运动便可。

为了资助子宫膨胀，让子宫回复及恶露排出，也可防备子宫膨胀不良惹起的产后出血，妈咪可以自行推拿子宫。正在排空膀胱后，平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的地位。再以手掌施力于子宫底，以环形方法推拿至子宫变硬。当子宫变硬时，默示子宫膨胀优越，便可苏息。

自然产的妈咪于产后便可起头，天天推拿子宫数次，直到产后约2～3周后，摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪，则没有需自行推拿子宫；但若果子宫膨胀好，需由医师履行。

除可以哺喂母乳、平衡养分、适量运动和子宫推拿…等方法去照护子宫以外，产后有哪些忌讳，以避免影响子宫的回复呢？

产后未满一周，勿服酒、人参和生化汤

产后一周内，妈咪的食品尽量不要掺入酒或人参，以避免所含的刺激物，加速血液循环，能够影响血管伤口愈合，抑止子宫膨胀及回复，使恶露没法顺遂排洁净。

此外，假使想要服用生化汤，发起由中医师指点下，于出产一周后再服用，但需制止与产科医师开立的口服子宫膨胀药同时服用，以避免影响子宫膨胀，而延后子宫回复工夫及恶露量增长。服用生化汤后，仍需注意恶露量是不是畸形。假使过多出血量，发起削减服用次数或制止服用。

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