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南瓜的滋味甜美，养分也是很丰硕的，是比力受人喜欢的食品，而女性正在怀孕时代的饮食是须要特殊留神的，良多食品皆是不克不及吃的，那妊妇能吃南瓜吗？

妊妇能吃南瓜。

南瓜味甘、性温，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，营养价值是比力下的，妊妇适量食用对身体健康跟胎儿皆是有益处的。

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶和钙、磷等身分，妊妇食用能增补身体所需养分跟微量元素，对自身跟胎儿的安康发育皆是有益处的。

妊妇的抵抗力是比力强的，而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物资，能资助消除体内无害自由基，进步身体的免疫力，加强抵抗力。

女性正在怀孕时代简单呈现皮肤粗拙、暗黄等问题，而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的，能防备皮肤粗拙，延缓皮肤朽迈，加强皮肤弹性，资助妊妇美容养颜。

南瓜中的果胶身分能护卫胃肠道粘膜，再加上其含有的身分是能增进胆汁排泄，增强胃肠爬动，资助食品消化的，正在必然水平上能避免出现孕期便秘。

南瓜中有丰硕的胡萝卜素，而胡萝卜素正在体内是能转化成维生素A的，维生素A正在保持畸形视觉方面有比力好的作用，妊妇食用后能起到保护视力的作用，对胎儿也是有明目标后果的。

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南瓜中的多糖是一种降糖活性身分，有降低血糖值的作用，并且南瓜中丰硕的钴元素，是人体胰岛素细胞所必须的微量元素，妊妇食用南瓜关于防治妊娠期糖尿病是有资助的。

食材：南瓜、粳米

做法：将南瓜去皮来籽，切成片状，把粳米淘洗洁净，然后一路放入锅中上火起头煮，煮至南瓜烂熟成粥便可。

100-150克。

南瓜虽好，可是没有宜多吃，南瓜性温，吃多会滋长体内干冷，并且胡萝卜素含量下，若是妊妇过多的食用的话，会呈现皮肤变黄的环境，以是一天吃100-150克摆布，一周吃个2-3次便可。

1、分歧种类跟成熟度分歧的南瓜中糖分含量分歧，妊妇食用时，最好是能取舍一些低糖型南瓜。

2、妊妇食用时，最好是能以清蒸或是煮食为主，不宜油炸或煎炒。

3、有胃热炽盛、气滞中满、干冷气滞景象的妊妇，最好是少吃或是不吃南瓜。

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