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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后多久可以进行足疗 产后怎么自己在家进行足浴按摩

人体足部穴位丰硕，如对双脚穴位施以推拿，可增进代谢，加强心脑血管性能，改良就寝，加强免疫力诸多功能。

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关于产后的宝妈来讲本人在家停止足浴再好不过了。

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实在按压脚底足疗没有庞大，若是可能学会在家本人做足部保健，省时又省钱，频次下，后果佳。

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上面的小编为各人分享产后足浴的益处，怎样在家停止足浴一起来相识。

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泡脚的益处

中医概念，泡脚次要益处，正在改良血液循环，削减心脏压力承担，降低腿部静脉曲张。

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产后甚么工夫停止足浴好呢?

普通环境下，产妇天然临盆能自行举止或剖宫产48小时后便可以停止产后病愈足浴医治，逐日一次或隔日一次。饭前、饭后30分钟不要停止，以避免影响胃肠的消化功用。

足疗的筹备步调

1、洗脚用水：要有必然热度，才气起到安慰穴位、治病强身的作用，但忌水温太高普通以38—43℃为好。火温热度要以脚能忍耐为度。

2、水量不成过少：普通应以没过足踝部为宜。然后全身抓紧，把双脚伸入水中浸泡5~10分钟，同时可共同推拿。

3、足浴液的配制：可依据分歧须要参加各类精油，好比参加可以安息的薰衣草、能提神醒脑的柑桔等，有助于脚上的皮肤变得润滑津润。

4、参加中药煎液：一般而言，多取舍有通经活络、开窍透骨、祛风除湿、拔毒祛邪的药物，如艾叶、白芷、细辛、透骨草、桂枝、五加皮、木瓜、海风藤、当归、川芎、防风、桑枝等。

5、停止足部按摩：推拿足部穴位时，使劲要联贯、迟缓、温和，但并不是力气越大越好，以避免毁伤骨突部皮膜。

足部按摩十个步调

1、含苞未放：把足擦干，之后涂抹润肤油。

2、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到抓紧小腿肌肉的作用。

3、隔墙有耳：双手握住一只足，向内稍使劲挤压。

4、仙鹤展翅：双手正在脚背处高低搓热全部脚部，起到轮回血液的作用。

5、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体渗出宝物。

6、走马观花：轻刮大脚指，可能改良头痛头晕，有助就寝。

7、火烧连营：中指、食指枢纽按压脚底穴位，可能减缓胸闷症状。

8、仙人指路：食指沉刮脚指，到达舒筋活血的作用。

9、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能进步人体的免疫力。

10、雷霆万钧：双手交错按压脚背与脚心。

11、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能进步人体的免疫力。

12、功败垂成：双手沉捏脚背穴位，能减缓头痛头晕等症状。