痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严代孕过程重的痛的简直让人无法承受。夏天因为饮食等原因易引起宫寒痛经，作为女性同胞更应该悉心调理。

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　　日常调理

　　宫寒体质的女性要多吃暖身补气的食物，比如枣子、花生或核桃。多煲点温补的汤，比如用枸杞、当归、龙眼肉、生姜加上羊肉或者鸡肉。适当吃一些榴莲，也可以改善腹部寒凉的症状，但是不宜过多。

　　多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。或者煮生姜红糖水喝，坚持喝一段时间，可以减轻宫寒。

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　　经期调理

　　经期注意保暖，禁食冷饮及寒凉食物，避免受寒及经期感冒。保持阴道清洁，经期卫生。调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

　　用红糖、鸡蛋、艾叶煲汤，可以有效祛瘀散寒。

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　　适当运动

　　练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，体质增强有助改善经痛。

　　采用多多走动的方式，也可以改善血液循环，让身子温暖起来。

　　再怎么忙，也要懂得调理，懂得爱惜自己。

　　【黑芝麻丸】

　　这款黑芝麻丸经过九蒸九晒后，营养已经充分分解了，油腻性减少，更易人体吸收。采用蜂蜜调制蜜丸，口感清甜不腻，吃起来很有嚼劲。常吃黑芝麻丸能让头发乌黑柔亮，同时它很好消化，能帮助带走体内积累的毒素。

　　【野生昆仑雪菊茶】

　　来自昆仑山的野生雪菊，纯手工采摘。虽然要八斤鲜菊才能晾晒出一斤干菊，但意外的每朵都很新鲜饱满。一入水，独属于雪菊的清香就散出来了。喝下去真的很甘甜很爽口，而且会不断的回甘。在吃了太过油腻的餐后，当下午茶喝上一杯，感觉油脂都被排掉了。

　　【罗布麻茶】

　　罗布麻茶

　　￥78

　　这款罗布麻茶来自新疆罗布泊，原料十分地道，纯天然。采摘的是头茬芽叶，营养成分很高。饱满的颗粒，色泽墨绿，没有任何杂质。茶汤呈淡黄色，干净、透亮，馥郁的茶香，口感带点淡淡的咸，可以促消化抗便秘，双向调节和平衡血压。

　　【大粒黑枸杞】

　　这款黑枸杞精心挑选优质植株，在高海拔的青海，全程都是人工采摘。经过紫外线充足的青海阳光晾晒，果粒饱满、果形完整，干燥度很高。冲泡的茶汤蓝紫透亮，十分爽口。也可干食，闲暇时，嚼一嚼，养肝明目。

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